อาหารบำรุงสายตา แก้อาการเมื่อยล้าจากการเล่นเกม PGSLOT

อาหารบำรุงสายตา แก้อาการเมื่อยล้าจากการเล่นเกม pgslot

อาหารบำรุงสายตา การเล่นเกมสล็อตออนไลน์เป็นประจำทุกวัน อาจส่งผลกระทบต่อสายตาของเราได้โดยตรง และนอกจากการใช้สกินแคร์ เพื่อบำรุงผิวจากภายนอกแล้ว การบำรุงผิวจากภายในด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนสำคัญ ดังนั้น วันนี้เราจึงขอแนะนำ 6 อาหารบำรุงสายตา อีกหนึ่งตัวช่วย แก้อาการเมื่อยล้าจากการเล่นเกม PGSLOT มาฝากทุกคน

ที่สำคัญอาหารแต่ละชนิดที่เราจะแนะนำต่อไปนี้ หาซื้อได้ง่าย แถมยังมีวิตามินซี วิตามินเอ ลูทีน และเบต้าแคโรทีน ที่มีหน้าที่บำรุง และซ่อมแซมดวงตาของเราได้อย่างตรงจุดเพื่ออ่าน ทริค ที่จะทำให้แจ็คพอตสล็อตแตก ดังนั้น ไปดูกันว่าอาหารที่ช่วยบำรุงสายตามีอะไรบ้าง

อาหารบำรุงสายตา

6 อาหารบำรุงสายตา แก้อาการเมื่อยล้าจากการเล่นเกม pgslot

ไข่

ไข่ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับนักเล่นสล็อตอย่างยิ่ง เพราะในไข่แดงจะมีลูทีน และซีแซนทีน รวมไปถึงซิงค์ ซึ่งสารอาหารทั้งหมดนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเสื่อมของจอประสาทตา นอกจากจะมีประโยชน์มากมายแล้ว ยังช่วยให้เราอิ่มท้องได้เป็นอย่างดี แถมเป็นอาหารที่น่าจะมีติดบ้านกันทุกคน

แครอท

แครอท เป็นผักที่มีคุณประโยชน์อันดับต้น ๆ ของโลกเลยก็ว่าได้ เพราะในแครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามิน A และลูทีน จึงช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของดวงตา และป้องกันการเกิดโรคตาบอดตอนกลางคืนได้อีกด้วย

มันเทศอาหารบำรุงสายตา

มันเทศ จะมีวิตามินเอที่เป็นสารอาหารที่สำคัญกับสุขภาพตา จึงช่วยบำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม โรคต้อหิน อีกทั้งยังป้องกันการติดเชื้อที่ดวงตาจนทำให้ตาอักเสบ

ปลา

ปลา เป็นอาหารที่หลายคนมักจะพูดกันว่า กินแล้วจะฉลาด และในความเป็นจริง ปลาที่มีไขมันดีสูง ๆ นั้น มีประโยชน์ต่อดวงตาของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะ ปลาแซลมอน และปลาทูน่า ที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน DHA จึงมีส่วนช่วยซ่อมแซมดวงตา และช่วยไม่ให้ตาเแห้งได้อีกด้วย

ผักบุ้ง

ผักบุ้ง อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญอย่างลูทีน และซีแซนทีน จึงช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตา และการเกิดต้อกระจกได้อีกด้วย ดังนั้น ใครที่ชื่นชอบการเล่นเกมสล็อต ค่าย pgslot ต้องทานผักบุ้งเยอะ ๆ นะคะ จะได้ลุ้นภาพสัญลักษณ์แบบไม่ปวดตา

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ให้เรารู้ไว้เลยว่าเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีปริมาณสูง รวมถึงวิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาถูกทำลาย ลดความเสี่ยงในการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตา และลดการเกิดต้อกระจกได้

สรุปอาหารบำรุงสายตาแก้อาการเมื่อยล้าจากการเล่นเกม pgslot

และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ อะโวคาโด้ ก็มีส่วนช่วยป้องกันอาการตาฝ้าฟาง และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพดวงตาของเราได้อีกด้วย อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบ ดังนั้น ถ้าหากใครชอบปั่นสล็อตนาน ๆ และเล่นเกมสล็อตออนไลน์เป็นประจำทุกวัน ก็อย่าลืมทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายด้วยนะ โดยเฉพาะทั้ง 6 อาหารเหล่านี้ จะได้ลุ้นภาพสัญลักษณ์แบบไม่ปวดตาได้ตลอดทั้งวัน นั่นเอง